プロテインには色々な種類があります。
ダイエットが目的の場合は、食事の一部をプロテインで補い、摂取カロリーを抑えることでダイエットが効果的になります。
プロテインはタンパク質なので、毎日の食事では他の栄養素もしっかりと摂ることを心がけましょう。
プロテインダイエットでは、正しい飲み方やタイミングを守れば、
ダイエットがより効果的なものになります。
さらに、飲むタイミングを上手く調整することで、痩せる楽さや効率の良さなども変えることが出来るんです。
今回は、プロテインダイエットをするのに一番効率の良いタイミングを探している人に向けて解説していきます。
プロテインの代表格でもあるザバスの商品や口コミなどについても触れながら解説していきます!
■目次
プロテインダイエットって飲んでるだけで効果があるの?いつから痩せるの?
プロテインダイエットなんかで本当に痩せるの?
などと気になっている人も結構いるのではないでしょうか。
インターネットや口コミなどを調べてみると、実際に痩せたという声はよく耳にします。
だけど実際のところ、飲んでいるだけでそんなに効果があるものなのでしょうか?
その前に、プロテインダイエットの役割について少し触れておきたいと思います。
プロテインダイエットでは、毎日の食事の一部にプロテインを取り入れます。
プロテインはタンパク質なので、筋肉を維持してくれる働きがあります。
プロテインを摂取することで食事の摂取カロリーを抑えて、ダイエットを行っていくのです。
摂取カロリーが減ることで消費カロリーが増えることに繋がり、脂肪が燃焼します。
つまり痩せるのです。
ここでの注意点として、ただプロテインを飲んでいるだけではダメということです。
他の栄養素をしっかりと補わないと、栄養失調などの危険性もあります。
また、プロテインには基礎代謝量を維持する力はありますが、それを上げる力はありません。
プロテインを飲みながらしっかりとした運動を心がげ、基礎代謝量を上げていきましょう。
そうすることで筋肉が付きやすい体になり、消費カロリーも増えてダイエット効果が得られる仕組みなのです。
少し話が複雑になってしまったので、ここまでのことを簡単にまとめてみます。
[box class=”blue_box” title=”プロテインでダイエット”]
1.プロテインをただ飲んでいるだけでは痩せることはできない
2.しっかりと運動を取り入れることでダイエット効果が十分に得られる
3.極端な置き換えは厳禁、他の栄養素はしっかりと摂取するよう心掛ける
4.置き換えるのは1日1食までにする
[/box]
ここまでプロテインダイエットの効果や注意すべき点を解説してきました。
では、プロテインダイエットの効果はどのくらいで現れるのでしょうか。
そもそもプロテインダイエットでは、普段の食事をプロテインに置き換えています。
ですので、短期間でのダイエット効果が期待できます。
置き換えるタイミングによって、ダイエット効率を変えることも可能です。
例えば、朝食に置き換えた場合は比較的楽にダイエットが行えます。
夕食に置き換えると短期間でより効率的にダイエットが行えます。
簡単にまとめると・・・
[box class=”blue_box” title=”プロテイン置き換え”]
1.楽さ重視 朝食に置き換える
2.効率重視 夕食に置き換える
[/box]
このようになります。
プロテインダイエットは、他のダイエット方法よりも短期間で痩せられるというメリットがあります。
どのくらいで痩せられるのかという具体的な数字は言い切ることが出来ませんが、短期間で痩せることは可能です。
今まで紹介してきた正しいやり方をしっかりと守り、無理のないダイエットを行いましょう。
ザバスのプロテインって本当にダイエットに効くの?口コミから徹底的にリサーチ!
プロテインの代表格といえばザバスです。
でも本当にザバスのプロテインはダイエットに効果があるのでしょうか?
今回はザバスのプロテインである「ザバスウェイトダウン」や「ザバス ソイプロテイン」など、
減量を目的としたプロテインの口コミなどをリサーチしてみます。
ザバスウェイトダウンの口コミ
「半年で10キロの減量に成功した。味もなかなか美味しい」
「とにかく美味しくて飲みやすいのがうれしい。しっかりと減量に成功した。程よく筋肉も付いたので良かった」
「置き換えダイエットに不安があったが、これを飲むと空腹がしっかりと満たされたので安心した」
ザバス ソイプロテインの口コミ
「腹持ちがよくて飲みやすい。豆乳のような飲み心地で美味しかった」
「簡単に溶けるので作るのが簡単で助かった。毎日続けるものだから、簡単に作れるのはうれしかった」
「これを飲み始めてから同じ生活をしているのに、体脂肪が段々と減ってきた。体重も徐々に減ってきた」
以上のように、両者の製品共に、口コミではとても高い高評価を得ています。
飲みやすい、減量に成功したという人が数多くいることが分かりました。
ザバスウェイトダウンは減量が第一目的にして作られているのに対して、
ザバス ソイプロテインでは体を引き締めることに趣を置いています。
個人的にプロテインダイエットに向いているのはザバスウェイトダウンだと思います。
ザバスウェイトダウンは運動を取り入れることで、より効率よくダイエットが行えるからです。
ザバスのプロテインをダイエットに取り入れて、無理のない減量を目指してみて下さい。
ザバスのプロテインでダイエット_まとめ
プロテインダイエットは短期間で効率よく痩せられるダイエット方法です。
しっかりと正しいやり方を守って行えば無理のないダイエットが可能です。
運動もしっかりと取り入れて、自分なりに工夫しながらダイエットに取り組んでみて下さいね。
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