ゴルフはメンタル!簡単集中力の高め方【外交的な人向け編】

先日、集中力を維持するためのラウンドバナナをお勧めしましたが、今回は集中力を高める簡単な方法をご紹介したいと思います。

ラウンドバナナのお話はこちら、まだの方はどうぞ♪
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ラウンドバナナのススメ!集中力を切らさないための最強食材

100切りできそうなくらい好調だったのに、OBを打ってしまい、大叩き。

その後は集中力が切れて、ずるずるとスコアをくずしてしまうパターン、ええ、私もよくあります(ノД`)・゜・。

そんなときに気持ちを立て直す方法を見つけておくことって大事なんですよね。

自分が我に返るアイテムを作り、それを見ることによって頭を切り替える方法です。

なんでもいいんです、お気に入りのキャラクターのキーホルダーを身近に置いておき、集中力が切れてきたなぁって時に手にするだけ。

そんなささいなことで、我に返れるんです。

私の集中力アップ方法!

特にお気に入りのキャラクターが無い!って人は、私もやってる次の方法がオススメです(*^^*)

ティの先端を見つめる

尖った先を見つめると不思議と落ち着いて、集中力が高まるんですよね。

ね、簡単でしょ笑

わたしのおすすめティがこちら↓

木のティと違って、何処まで土に刺せばいいか考えなくてもいいし、紐で繋がっているので無くしにくいです。

色も3色あり、変化を付けられて気分転換にもなるのでおすすめですよ(^^♪

 

余談ですが、昔、ろうそくの先端を見続けるトレーニングがあったそうです。

人は先端を見ると注意が凝縮される性質があるので、ティの先端を見つめると効果あるかな?

と、ティの先を見つめてみたら効果抜群!

ミスショットして走り回った後にこれをすると呼吸も整う気がします。

ぜいぜい言いながらティ見つめる私・・・笑

こっけいですけど、今では大事な私のルーティンのひとつです(*´ω`)

最後に

なんでもいいんですよ、お気に入りのマスコットがあれば身近に置いておいて、集中力が落ちてきたな、落ち着きたいなってときに取り出すだけでいいんです。

これなんかどうでしょう?

少し前に流行ったおもちゃですね。ただただ指の上で回す。

集中力を高めるのにいいかもしれません。

 

ぜひ、スコアがずるずると崩れる前に、我に返る方法見つけてみてくださいね(*´ω`*)

 

尖った先端を見つめるこの方法は、外に注意を向ける方法で、外交的な人向けです。

今度は内向的な人向けの方法のお話をしますね。

 

では、今日はこのへんで・・・

りいなでした(*´ω`)

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