ダイエット

夏ももうすぐ、外でアクティブにやりたい事も増えるこの時期… ですが夏になると服装も薄着になり、海へ行ったりプールへ行ったりと体のラインを見せることが多くなってきますよね。 夏に限らず、女性であれば体型が常に気になるはず。 ただ...

最近ではいろいろなチーズのメニューが流行っていて、チーズ好きな人には欠かせない存在のチーズ！ なかでも、チーズフォンデュはチーズ好きにはたまらない一品ですよね！ しかし、チーズは好きだけどカロリーが高そうだし、ダイエット中は我慢しなきゃ...

お粥はごはんの量を減らしても、水分の量が多いので満足感が得られ、 ごはんを我慢せずに食べられる上に、カロリーカットができるのが魅力的ですよね！ しかし、お粥ダイエットを実践しているのに、ダイエット効果が実感できない．．．。なんて...

ダイエット中には、運動を頑張るだけではなく食事にも気をつけなければ いけません。 いくら毎日頑張って運動をしていても、食べすぎてしまっては運動した分が 意味のないものになってしまいます。 ただ、食事に気を付けるとはいっても一体どれ位...

「筋肉をつけて、脂肪を減らしたい！ かっこいい体になるぞ！」 という目標を持って筋トレを頑張っているあなた。 これから筋トレやダイエットを始めようと意気込んでいるあなた。 筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、 より効果的に...

太ももって結構女性として悩む人が多い部位ですよね。 私も1番気になるのが太ももです。 ズボンを履いてもくっきりと太さが見えてしまう部位だけに、あまり隠しようがなく1番目につく場所だと思います。 そして腹筋や腕などは沢山筋トレ方...

夏が近づいてくると、海やプールなど体のラインが見える服や水着を着る機会も多くなりますよね。 そんな時期はもちろん体を絞りたいと考えている人も多いはず。 でも筋トレって毎日した方が良いのか日を分けてやった方が良いのか悩む人もいます...

これから本格的にスクワットを始めたいけど、 一体どんなトレーニングをすればいいんだろう。 何か特別な練習道具とかは必要なのだろうかなどと、 初めのうちは不安要素が強いと思います。 でも安心してください！今回の記事では、初心者...

プロテインには色々な種類があります。 ダイエットが目的の場合は、食事の一部をプロテインで補い、摂取カロリーを抑えることでダイエットが効果的になります。 プロテインはタンパク質なので、毎日の食事では他の栄養素もしっかりと摂ることを心が...

小学生位の頃にフラフープを使って遊んだ経験は無いですか？ あれは遊びの一環としてやっていた人も多いと思いますが、実はフラフープがダイエットに効果的だと言われています。 そしてフラフープ１つあればいつでも手軽に出来ちゃうので、高いお金をか...