ダイエット 太ももが痩せる方法！スクワットは効果があるの？
太ももって結構女性として悩む人が多い部位ですよね。
私も1番気になるのが太ももです。
ズボンを履いてもくっきりと太さが見えてしまう部位だけに、あまり隠しようがなく1番目につく場所だと思います。
そして腹筋や腕などは沢山筋トレ方...
美容
ダイエット 
ダイエット 筋トレしてダイエットするなら女性では毎日したほうがいいの？効率のいい時間帯もご紹介
夏が近づいてくると、海やプールなど体のラインが見える服や水着を着る機会も多くなりますよね。
そんな時期はもちろん体を絞りたいと考えている人も多いはず。
でも筋トレって毎日した方が良いのか日を分けてやった方が良いのか悩む人もいます...
お役立ち情報 本格的に始めたい!スクワット初心者におすすめな練習方法や回数ってどれくらい?
これから本格的にスクワットを始めたいけど、
一体どんなトレーニングをすればいいんだろう。
何か特別な練習道具とかは必要なのだろうかなどと、
初めのうちは不安要素が強いと思います。
でも安心してください！今回の記事では、初心者...
ダイエット ザバスのプロテインで効率よくダイエットしたい!飲むタイミングっていつがいいの?
プロテインには色々な種類があります。
ダイエットが目的の場合は、食事の一部をプロテインで補い、摂取カロリーを抑えることでダイエットが効果的になります。
プロテインはタンパク質なので、毎日の食事では他の栄養素もしっかりと摂ることを心が...
お役立ち情報 クエン酸の飲む量やタイミングは？疲労回復や美容効果について徹底解説！
皆さんクエン酸水はご存知ですか？
意外にも知られていないのですが、実はクエン酸は体にとってとても重要で、良い効果をもたらしてくれる物なのです。
健康は勿論、お肌にも美容効果があり今注目されています。
そこでクエン酸水の効果...
スキンケア 日焼けが痛い！どうしたら痛みは治まる？薬は市販のものでも効果がある？
私は真夏でもゴルフに行くので日焼けとはお友達です笑
ゴルフをしない人でも、夏と言えば海やプールなど楽しいことが沢山あります！
どうしても日焼けしてしまうんですよね・・・
日焼け止めを使っていても、つい面倒だからと塗り直すのをさ...
お役立ち情報 フラフープの効果は？太ももは細くなる？回し続けるコツもご紹介！
小学生位の頃にフラフープを使って遊んだ経験は無いですか？
あれは遊びの一環としてやっていた人も多いと思いますが、実はフラフープがダイエットに効果的だと言われています。
そしてフラフープ１つあればいつでも手軽に出来ちゃうので、高いお金をか...
お役立ち情報 シミとシワに効果あり！SIMIUS（シミウス）を使った感想
こんにちは、夏の紫外線を浴びすぎて、この時期いつも後悔する、りいなです(ノД`)
私、ゴルフと、アウトドアが趣味で、特にゴルフは真夏の猛暑だろうと真冬の極寒だろうとバカみたいに行くわけなんですね。
秋口にいつも後悔するん...
りいなの日常 岩盤浴で体質改善お肌も髪の毛も一緒にケアできちゃう方法
私は、お風呂が大好きです。そしてサウナも大好きです。
もっと好きなのが岩盤浴です(^^)
もともとあんまり汗をかかない人だった私、
岩盤浴との出会いは結構その後の人生を左右しました。
岩盤浴に行くようになって、眠ってた汗腺が...
ヘアケア くせ毛には洗い流さないトリートメントが欠かせない！絶対オススメはこれ！
こんにちは、りいなです。
さて、ヘアケアに勤しむ毎日ですが、忘れてはいけないのが洗い流さないトリートメントを欠かさず揉みこむことです。
洗い流さないトリートメント・・・最近では当たり前に耳にするものですが、一般的になったのはそん...